Hatha yoga. Facili esercizi per tutti. DVD eBook

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DESCRIZIONE

"Hatha yoga" è un videocorso completo pensato e realizzato per tutti quelli che si avvicinano per la prima volta alla disciplina dello yoga. Uno dei pregi di "Hatha yoga" sta sicuramente nella semplicità con cui affronta la materia, semplicità che però non va confusa con la banalità. Il ritmo che caratterizza l'intero DVD rappresenta una porta verso un'oasi di serenità per quanti cercano un rifugio tranquillo dalle opprimenti routine della quotidianità. Il percorso all'interno del DVD è caratterizzato da due sezioni: la prima è quella degli esercizi di respirazione fondamentali, alla base dello hatha yoga; il secondo percorso è quello della vera e propria pratica yoga caratterizzata da tutti gli esercizi fondamentali di questa affascinante disciplina. Cinque sono le tipologie di esercizi descritti: esercizi di respirazione che insegnano a sincronizzare i movimenti con il proprio respiro, esercizi di riscaldamento per imparare a sincronizzare i movimenti con il respiro, esercizi per il rilassamento, esercizi per migliorare la propria forza ed elasticità e calmare lo stress noti come asana, esercizi conclusivi mirati ad acquisire calma e serenità per affrontare la giornata.

INFORMAZIONE

ISBN: 9788864120553

NOME DEL FILE: Hatha yoga. Facili esercizi per tutti. DVD.pdf

DATA: 2014

AUTORE: Leeann Carey

DIMENSIONE: 1,80 MB

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HATHA YOGA | esercizi yoga

Hatha yoga: esercizi più diffusi e come eseguirli. Navasana (posizione della barca). Seduto sul tappetino da yoga con la schiena diritta, avvicina le ginocchia al petto poggiando i piedi al suolo. Da qui inclina la schiena ed alza le gambe fino a formare un angolo di 45° con il pavimento.
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